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Qu'est-ce queDANACOL®?
Danacol est un nouveau yogourt à boire avec stérols végétaux. Les stérols végétaux aident à réduire le cholestérol. 80 ml de Danacol contiennent 50 p. 100 de l'apport quotidien en stérols végétaux aidant à réduire le cholestérol chez les adultes.
Blogue Danone
Apprenez-en plus sur les modes de vie sains, la bonne alimentation,
la santé physique, la science, et bien plus encore.
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Fondation des maladies du coeurMC
Neuf façons de bien contrôler votre cholestérol
(reproduit, avec permission de la Fondation des maladies du coeur du Canada© 2011)
Danacol est un fier partenaire de la Fondation des maladies du coeurMC, qui vous offre de bons conseils pour réduire votre cholestérol.
- Faites vérifier votre cholestérol. Demandez à votre médecin de le faire vérifier si :
- Vous êtes un homme de 40 ans ou plus
- Vous êtes une femme ménopausée de 50 ans ou plus
- Vous souffrez d’une maladie du cœur, d’un AVC, de diabète ou d’hypertension artérielle
- Votre tour de taille dépasse les 102 cm (40 pouces) chez les hommes et 88 cm (35 pouces) chez les femmes
- Vous avez des antécédents familiaux de maladies du cœur ou d’AVC
- Réduisez votre consommation de matières grasses de sorte qu’elle se situe entre 20 et 35 p. 100 de votre apport calorique quotidien.
- Choisissez des gras sains comme les gras polyinsaturés ou monoinsaturés qui se retrouvent principalement dans les huiles végétales, les noix et le poisson.
- Limitez votre consommation de gras saturés – qui se retrouvent principalement dans la viande rouge et les produits laitiers riches en matières grasses.
- Évitez les gras trans – qui se retrouvent souvent dans les aliments préparés avec des matières grasses ou de l’huile végétale partiellement hydrogénée, les margarines solides, les aliments prêts à manger et les aliments précuisinés. Les gras trans font augmenter le mauvais cholestérol et abaisser le bon cholestérol.
- Servez-vous du Guide alimentaire canadien pour manger sainement lors de la planification d’une saine alimentation. Consommez davantage de grains entiers, de céréales, de légumes et de fruits.
- Utilisez des méthodes de cuisson à faible teneur en matières grasses, comme le four, le gril ou à l’étuvée, et évitez autant que possible la friture.
- Vivez sans fumée. Le tabagisme fait augmenter le mauvais cholestérol (LDL).
- Soyez physiquement actif. La pratique d’une activité physique la plupart des jours de la semaine peut améliorer les taux de « bon » cholestérol.
MC Le logo et le nom de la Fondation des maladies du coeur sont des marques de commerce de la Fondation des maladies du coeur du Canada et sont utilisés sous licence.
